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患有高血脂应该怎么吃?关于高血脂的4个常识你应了解!

时间:2019-03-19 18:27:59  作者:admin  来源:高血脂  浏览:103  评论:0
内容摘要:  高血脂如果没有得到及时治疗的话,会直接诱发心脑血管疾病的产生,所以在日常生活中一定要做好保护措施,想各种办法来降低血脂,减少给身体带来后遗症,关于高血脂的常识有哪些。  对于高血脂患者来说尽量不要吃一些高胆固醇的食物,每天坚持吃一个鸡蛋即可。海鲜里面的饱和脂肪酸非常的低而且里...

  高血脂如果没有得到及时治疗的话,会直接诱发心脑血管疾病的产生,所以在日常生活中一定要做好保护措施,想各种办法来降低血脂,减少给身体带来后遗症,关于高血脂的常识有哪些。

  对于高血脂患者来说尽量不要吃一些高胆固醇的食物,每天坚持吃一个鸡蛋即可。海鲜里面的饱和脂肪酸非常的低而且里面含有优质蛋白质,适当的吃海鲜能够降低身体里面的胆固醇,但是不能吃虾卵以及虾头,另外也可以选择秋刀鱼。平时可以多吃一些全谷类的食物,比如燕麦或者糙米,另外也应该多吃一些富含水溶性膳食纤维的蔬菜和水果,具有一定的降血脂功效,另外经过研究发现柑橘类的水果,黑木耳、薏仁、坚果以及深海鱼也能够降低血脂。多吃一些水溶性纤维高的食物,能够减少肠道对胆固醇的吸收,从而降低了坏胆固醇。

  其实高血脂也有一定的遗传性,这主要是因为身体里面的基因突变,从而影响了胆固醇的代谢,导致身体里面的坏胆固醇升高,增加了患上心脑血管疾病的风险,如果家庭里面有家族高血脂的线%遗传的机会,所以家族遗传史的高危人群一定要及时的去医院做检查。

  身体里面的坏胆固醇越高,越会引起动脉硬化的产生,导致血管的堵塞,但是好多胆固醇能够有效的清除血管壁里面的垃圾,坏胆固醇降得越低越好。有一部分人群会通过洗血脂的方式来预防高血脂,主要是以洗肾的原理把血液里面的胆固醇分离出来,这种方法适合于家属性的高胆固醇血症患者。

  一定要让血脂控制在正常的范围内,到目前为止还没有完全的治愈方式,如果是因为甲状腺低下所导致的胆固醇,只要积极的治疗原发疾病,就能够让病情恢复到正常。可以在医生的指导下选择维他命维他命具有一定的抗氧化功效,可以降低血脂被氧化的风险,从而减少了血管硬化的进度。

  其实高血脂是可以预防的,只要保持健康的饮食,适当的锻炼身体,戒掉烟酒以及不良的生活习惯即可,但是对于家族遗传的高血脂是无法预防的,一定要维持健康的体重以及饮食。

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